Il existe autant de recettes de smoothies qu'il y a de gens qui les boivent. Les ingrédients varient selon les préférences individuelles. Cependant, un smoothie offre une opportunité pour combiner les nutriments essentiels, les vitamines, les protéines et les fibres nécessaires à un mode de vie actif, le tout dans une boisson délicieusement irrésistible. C’est particulièrement vrai si vous utilisez une base riche en protéines et une source de calcium, telle que du lait microfiltré, du lait sans lactose, du lait biologique, une boisson protéinée ou du fromage cottage. Quelle que soit la façon dont vous les appréciez, nous pensons que les smoothies sont essentiels à une alimentation équilibrée; c'est pourquoi nous avons dressé une liste de cinq de nos recettes de smoothies préférées faciles à réaliser. Que vous recherchiez un boost de vitamines, une boisson aux baies riches en protéines, une nouvelle version savoureuse du smoothie vert ou un élixir riche en antioxydants, nous avons exactement ce dont vous avez besoin.

Nos 5 recettes de smoothies préférées de tous les temps

1 - Smoothie au beurre d’arachides et à la confiture

Le sandwich classique au beurre d'arachide et à la confiture, mais en version liquide! Et puisque la recette demande du lait 100% canadien microfiltré de Dairyland, réputé pour son goût simple et sa fraîcheur durable par rapport au lait ordinaire, vous êtes assuré d'obtenir une bonne quantité de protéines, de nutriments et de calcium, ainsi qu'un goût pur et rafraîchissant. Avec de telles qualités, il n'est pas étonnant que Dairyland ait été désignée la marque la plus fiable du pays – et nous sommes convaincus que vous pourriez tout aussi bien choisir ce smoothie comme votre incontestable favori.

Êtes-vous prêt à l'essayer ? Rendez-vous ici pour la recette complète.

2 - L’ultime smoothie aux baies

Idéal en toute circonstance! Il n'est désormais plus un secret que les bananes se marient à la perfection avec les baies surgelées. La richesse et la consistance onctueuse de ce smoothie résident dans le lait 100% canadien microfiltré de Dairyland, qui reste plus frais plus longtemps que le lait ordinaire. Et bien sûr, le fromage cottage – qui contient du calcium et des protéines. Au lieu de nous remercier, allez simplement vous en préparer un!

Voir la recette complète.

3 - Smoothie vert vitaminé

Ce smoothie vert aux framboises écrasées est si satisfaisant que vous pourriez le déguster pour le dessert. Mais voici la bonne nouvelle : il est chargé de lait sans lactose 100% canadien de Dairyland, qui est non seulement riche en protéines, mais aussi facile à digérer, avec tous les bienfaits du lait. Sachant qu'il contient également des fruits riches en nutriments, vous pourriez aussi bien le boire pour le petit-déjeuner, avant le dessert. Ou les deux!

Tenté d'essayer? Voici la recette complète.

 4 - Smoothie « lunch sur le pouce »

Difficile de croire que l'on puisse préparer un smoothie vert qui ait si bon goût. Ce n'est pas tout, puisque celui-ci renferme suffisamment de légumes pour être considéré comme un repas complet et nutritif. Tout cela grâce au lait biologique Dairyland, issu de fermes biologiques canadiennes, et contenant des vitamines. Ne reste plus qu’à vous souhaiter bon appétit!

C'est ici pour la recette complète!

5 - Smoothie antioxydant

Nous sommes tous conscients de l'importance de consommer quotidiennement des aliments riches en antioxydants. Mais avez-vous déjà songé à les fusionner dans un smoothie à forte teneur en antioxydants ? Nous, oui! En plus, ce smoothie est fait avec notre nouvelle boisson protéinée Dairyland : fabriquée à partir de lait canadien, elle apporte 18 g de protéines par portion de 250 ml et est une source de 9 nutriments essentiels. C'est aussi simple que ça! Un nouveau pilier du petit-déjeuner.

La recette est par ici!

Comment préparer un smoothie parfait en 4 étapes faciles

1 - Vous vous demandez quelle est la meilleure base pour un smoothie?

Si vous souhaitez doubler la teneur en protéines par rapport au lait ordinaire, privilégiez le lait ultrafiltré Joyya qui contient 18 g de protéines par 250 ml, idéal pour soutenir un mode de vie actif. Une autre alternative est notre lait microfiltré, qui offre un goût délicieux et reste frais plus longtemps que le lait ordinaire. Vous pouvez également opter pour du lait sans lactose plus facile à digérer que le lait ordinaire tout en conservant tous ses bienfaits, idéal pour les personnes intolérantes au lactose. Et pourquoi ne pas essayer le lait biologique Dairyland? En vérité, les possibilités sont infinies!
 

2 - Choisissez des fruits (et des légumes!) qui se marient agréablement.

Il existe tellement de combinaisons de fruits à découvrir! Et n'oubliez pas : les smoothies sont l'occasion de consommer des légumes supplémentaires en y mélangeant, par exemple, des épinards et du chou frisé (ou des betteraves)!
 

3 - Ajoutez des protéines!

N'oubliez pas d'ajouter une source de protéines à votre smoothie, comme du fromage cottage Dairyland ou du lait ultrafiltré Joyya.
 

4 - Intégrez une source de fibres.

Les graines de lin, les graines de chia et les graines de chanvre sont populaires et, en plus d'être très nutritives, elles se mélangent parfaitement et améliorent la texture de votre smoothie.